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儿童钙补充剂3注意和铁和锌补充剂不应同时吃 - 江
时间:2019-07-29 07:57 来源:mobile.365bet.com 作者:365bet亚洲版登录 点击:
原标题:儿童钙补充剂有三个注意事项。
除了儿童缺钙外,它还会影响儿童的生长发育,但也会导致儿童出汗,夜间恐惧,食欲不振,消化不良和免疫力低下。
因此,父母经常给孩子补充钙质。
然而,一些家长担心给孩子补充过多钙的可能性。
这种担心并不是必需的。
钙是毒性最小的环境因素之一。
目前没有数据可以准确计算出对人类安全的钙补充剂范围的上限。
根据中国饮食协会推荐的标准,9岁以下儿童每天需要800毫克钙,10至15岁之间的中小学需要1000至1200毫克。
对于5岁的儿童,每日摄入的钙通常约为400毫克。如果你每天喝另一杯牛奶,你可以加入含有300毫克钙的钙片,饮用约270毫克的钙,以达到儿童补充钙的量。
在给孩子补钙时,需要注意三个方面:
1
经济实惠的购买钙。
今天有许多含钙的保健品。富含钙的保健品中的一些微生物,污染物和重金属高于标准,这会对儿童产生不利影响。
一些年轻母亲已经跟随这种趋势,而其他父母正在经营海涛,而一些日本,泰国,德国和法国的手册无法理解。没有办法进入
因为我不知道剂量或禁忌症,即使我服用它也是盲目的。
除了海淘钙制剂外,父母还为孩子添加了一些钙补充剂。海淘钙补充剂和家庭保健品的使用导致重复成分,使儿童的肝脏和肾脏代谢恶化。
2
不要同时吃钙,铁和锌。
钙和铁,锌和镁在儿童的生长和发育中起着重要作用。
然而,补充各种形式的钙,包括碳酸钙,氯化钙,硫酸钙,磷酸钙,柠檬酸钙等,抑制铁的吸收并且还影响锌的吸收和利用。不要同时携带铁和锌。相隔至少一小时。
3
日光浴和户外活动是最好的天然钙。
皮肤暴露在阳光下合成维生素D,维生素D也促进钙的吸收。
(中央大学公共卫生院儿科副主任梁莉)
(编辑:萧宇,张欣)




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